JARDIM SCHAFFER

Há 3 dias, aprendi a dormir e levantar cedo.
Faço caminhadas diárias no Jardim Schaffer.
Ruas desertas de outono.
Melhor, impossível.
Preciso baixar umas músicas novas para ouvir enquanto caminho.
Sugestões?
Photo by Google

Santiago

Sexta feira participei de um Chá de Mochila. 

Foi um encontro entre os peregrinos de Santiago de Compostela. 

Pessoas que já percorreram à pé 800 km entre a Espanha e a França, duas, três vezes. 

Eu também quero ter uma vida de sonhos e aventuras.

Descobri que eu estava morto e não sabia. 

Eu + Monica + Lilian + Astrid  decidimos percorrer o Circuito do Vale Europeu, em Santa Catarina em janeiro de 2013. 

Serão 200 km de caminhada. 

E marcamos o Caminho de Santiago para a primavera de 2015.

Photo by Google

Folga

Sexta feira e sábado não me exercitei.
Tirei férias.
Foi muito bom.
Não me senti culpado.
Isto é importante.
Photo by Google

ESTEIRA

Hoje à noite bateu uma preguiça de caminhar pelas ruas do bairro.
Fiz 45 minutos de esteira em casa, assistindo a Patrícia Poeta.
Estou elétrico.
Muita disposição.
Não vejo a hora de começar a correr.
Photo by Google

PARQUE BARIGUI

Segunda e terça feira mão me exercitei.
Que merda!!!
Não adianta procurar desculpas.
Ontem eu estava próximo ao Parque Barigui.
Descobri que havia um par de tênis no carro.
Fui ao parque e caminhei 8,5 km.
Cansei bastante.
Um dia lindo de sol, com frio de outono.
Perfeito.
Agora sempre vou deixar no carro um par de tênis para futuras caminhadas ao acaso.
Fica a dica.
Photo by Google

MEDIDA CERTA

Ontem assisti a entrevista com Zeca Camargo e Renata Ceribelli.

Meu Deus, como ela é linda.

Medida Certa revela os bastidores do programa de reeducação alimentar que os apresentadores do Fantástico enfrentaram em 3 meses.

A palestra foi ótima.

Ganhei um livro com dedicatória motivacional.

Photo by Google

DOMINGO

Estou muito feliz.
Hoje dei os primeiros trotes.
Os joelhos não reclamaram.
Em dois meses quero correr o meu primeiro quilômetro.
Êba.
Photo by Google

SÁBADO

Sábado fez um dia lindo em Curitiba.
Mas tirei o dia de folga.
Coloquei a leitura em dia.
Curti muito o ócio.
Photo by Google

ESTEIRA

Esta é a minha companheira de quarto.
A esteira e eu temos uma relação de amor x ódio.
Sinto a consciência "pesada" quando não me exercito nela.
Por enquanto, faço apenas caminhadas.
Ontem foram 45 minutos.
Pretendo começar a correr em breve.
Ela é simples, silenciosa e compacta.
Perfeita.
Continuo muito animado a vencer o desafio.
Photo by Google

CENTRO VELHO

Hoje caminhei por 3 horas.
Amo o Centro Velho de Curitiba.
Ruas Riachuelo, São Francisco, Tobias de Macedo, Saldanha Marinho.
Por duas vezes, quase comprei uma Coca Cola para matar a sede.
Resisti.
Bebi água mineral sem gás.
A minha resistência física melhorou.
Apesar de ter caminhado bastante, não senti cansaço.
Estou muito feliz.
Photo by Google

UM NOVE OITO

Faltam 198 dias para o Fila Night Run.
Preciso intensificar o treinamento.
Se eu continuar nesta moleza, farei parte do Pelotão de Elite do Fundão.
: (
Photo by Google

MEDIDA CERTA

Boa notícia.
Próxima terça feira, no Shopping Palladium, Zeca Camargo + Renata Ceribelli + Alex Atalla farão uma palestra sobre o Medida Certa.
Haverá um monte de gordinhos na plateia, inclusive eu.
Depois contarei como foi o lançamento do livro.
Photo by Google

ONTEM

Ontem caminhei duas voltas em ritmo acelerado no parque São Lourenço.
03 km básicos com muito esforço.
Sedentarismo, nunca mais.
À noite, ensinei o meu sobrinho Gabriel a pular corda.
Consegui pular por uns minutos.
Não senti cansaço, mas os joelhos reclamaram muito o esforço.
Parei.
Photo by Google

ESTACIONAMENTO

Adotei esta prática há alguns meses.
Sempre quando vou ao shopping, supermercado, lojas âncoras, estaciono o carro na vaga mais distante da porta do estabelecimento.
Faço uma boa e saudável caminhada.
O estacionamento pode estar vazio, mas o meu carro sempre estará na última vaga.
Photo by Google

MEU TREINAMENTO

Leitores deste Blog, vou precisar de toda ajuda possível para eu vencer o desafio.

Críticas, sugestões, elogios, todos são bem vindos.

Eu funciono melhor quando sou desafiado.

Não adianta escrever: "por favor, vá caminhar no parque, um pouco".

Não rola.

Comigo é assim: "Ricardo, você está gordo pra caralho. Desligue o computador e vá caminhar. Já."

 Ou: "Duvido que você ande 10 km hoje".

Ou: "Ricardo, você é um gordo fracassado. Nem adianta tentar. Vai enfartar mesmo".

Eu preciso de desafios.

Conto com a ajuda criativa de vocês.

Se manifestem.

Vocês são o meu Personal Trainer.

Photo by Google



FILA NIGHT RUN

Hoje fiz uma escolha: continuar com os velhos hábitos e ganhar uma ponte de safena em breve OU mudar radicalmente o estilo de vida e receber uma medalha no peito.
Optei pela saúde.
Esta é a medalha que vou conquistar após correr 05 km em outubro.
Restam exatos 200 dias para eu vencer este desafio.
Acho que dá tempo.
Estou muito motivado!!!!
Photo by Google

OUTONO

Aproveitei o primeiro dia do Outono e fui caminhar no parque.
Quatro voltas no São Lourenço.
Cansei muito fácil.
Não tenho resistência.
Já estou revendo o meu objetivo de correr 05 km em outubro.
Vou precisar me esforçar muito mais do que imaginava para vencer o desafio.
"Vamo que vamo".
Photo by Google

HOJE

Hoje decidi mudar o mundo.
O meu mundo.
Estou abandonando um sedentarismo crônico de duas décadas.
Xô, preguiça!!
Por diversas vezes tentei, mas falhei.
Agora tenho um compromisso público com vocês, leitores deste blog.
Vou correr 05 km no Fila Night Run etapa Curitiba em 06 de outubro 2012.
Estou saindo do zero absoluto (inércia total) para me transfomar em um atleta amador.
Hoje, primeiro dia de Outono, estou plantando a semente de uma vida melhor.
O desafio começa agora.
Photo by Google